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産婦分娩後身體會變得無比虛弱，同月子中心時，産婦産後還擔負著哺乳寶寶的重責大任，台北月子中心需要及時補充高質量的營養。但是有些新媽媽順利生産後放松了自己一直緊繃的神經，加上本身對護理知識了解不夠，往往會進食一些不利于寶寶和自身健康的食物。那麽，新媽媽月子裏該怎麽做好飲食調理呢？我們月子中心推薦一起來了解一下。

新媽媽在月子期間需要多注意補充富含鈣、鐵、蛋白質、維生素的食物，多喝湯水，既能滿足身體的需要，還能避免因大補而使身材變形。除了要補充營養以外，新媽媽坐月子期間還需要注意一些禁止食用的食物，避免對自身和寶寶的健康造成不利的影響。

1。寒涼生冷食物。女性産後氣血兩虧，應多服食溫補食物，促進氣血的恢複。若産後不慎服用了寒涼食物，不僅會影響氣血的恢複，影響脾胃的消化吸收功能，而且不利于惡露的排除。

2。辛辣刺激食物。辛辣食物如辣椒，易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱症狀，且易導致便秘，若融入乳汁也不利于嬰兒的健康。其他如咖啡、酒精、濃茶等會影響睡眠和腸胃功能，也會對胎兒産生不良影響。

3。酸澀收斂食物。烏梅、南瓜等食物易阻滯汐止月子中心血行，不利惡露的排出，新媽媽們應少食。

新媽媽們一定要嚴格遵守産後的飲食禁忌，避免給自己以及寶寶帶來不利影響。若女性朋友擔心自己的月子做不好，也可以求助專業的産科，得到最好的幫助。